efekty po roku

sory od razu mówię za odkopywanie, tydzień temu skończyłem cykl o którym pisałem i chciałem pokazać efekty pracy do oceny. Z cyklu wypadła jednak meta, po clenie wskoczył sam prop 100mg e2d. Waga w tym roku z 94 na zdjęciu ze stycznia do 79 na koniec redukcji z clenem w lipcu do 86-87 na zdjęciu z września 8 dzień odbloku. Coś tam chyba w tym roku [...]

[...] od pół roku. I choć niewiele już brakowało, że względów zdrowotnych musiałam przerwać codzienne rozciąganie na troszkę ponad tydzień. Słyszałam kiedyś, że po takim czasie efekty rozciągania jako tako zanikały i trzeba było wracać do pewnego momentu. Do szpagatu brakowało mi z 5 centymetrów. Czy teraz po tygodniowej przerwie coś się zmieni? [...]

tada mozna bic caly czas kwestia ile masz kasy na niego. znajomi co chca mlodo wygladac i sie czuc robia wlewy po pol roku . efekty naprawde widac kozackie . ludzie po 50- 60lat a skora sie poprawia czy jakosc zycia o 180stopni.

[...] cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym trnigiem masz efekty ty cwicz ale nie wiecej jak miesiac póltora bo po pół roku niezmiennego treningu nie ma co liczyc na dalesz efekty

no trudna sprawa, ale postaram się pomóc. Skok w dal widzisz nie polega na tym jak wysoko skaczesz, ale przede wszystkim na szybkości, jak sama mówisz jesteś wolna na rozbiegu - i to jest przyczyną, szybkość, ja np. kiedyś skakałem tyle samo co gościu szybszy ode mnie na 60m o 0,2s a z wyskokiem 20cm niższym przy podobnej technice, teraz skacze [...]

[...] niezdrowa i przewidziana tylko dla osob ktore nie maja problemo ze zdrowiem . Jednakze ja jestem mloda i nie cierpie na zadne schorzenia dlatego postanowilam ja zastosowac i efekty sa widoczne i to znacznie . Nie mowie tutaj konkretnie o zrzuconych kg ale efekcie po diecie czyli skurczonym zoladku i zwiekszonym metabolizmie dzieki czemu zjem [...]

[...] nie oszukujmy się ale ty jesteś na samym starcie, i u Ciebie nie będzie to miało żadnego wpływu. Fajnie ze się nie poddajesz i działasz dalej, dobrze se widać już pierwsze efekty. Niestety powiem szczerze że ten twój trening w ogóle mi się nie podoba, ilość ćwiczeń, serii, kolejność, skupianie się na mało ważnych grupach mięśniowych, no [...]

[...] mi się bardziej prawdopodobnym, ale o ewentualnych efektach ani on, ani ja nic nie wiemy. Szczerze mówiąc, to i tak nie sądzę, by komukolwiek udało się uzyskać większe efekty przyrostu siły bez znacznego przyrostu niepotrzebnej nam masy mięśniowej, na przykład nóg. Podsumowanie Na koniec najwłaściwszą rzeczą jest oczywiście podsumowanie. [...]

[...] się odżywiał i odpowiednio ćwiczył najbardziej zalezy mi na "trzęsących" sie posladach i udach. stosuje oczywiście kremy ujędrniajace, codziennie zimny-ciepły prysznic i masaże ale jakoś cięzko o efekty!! proszę o rade!!! porzuć diety odchudzające, odżywiaj się racjonalnie, przestań wierzyć w cudowne kremy i zacznij ćwiczyć siłowo

Nie ma co się załamywać tylko brać za siebie. Na marginesie, to napiszę Tobie że ja po 3 miechach siłki wyglądałem dużo lepiej niż Ty po 1,5 roku. Dopracowałem dietę i czasami miałem już dość tego żarcia na siłe. Zacisnąłem zęby i szedłem do przodu. Efekty przyszły . . . Nie rozczulaj się!

[...] jakis podział co powinienem brać rano , popołudniu , wieczorem przed czy po treningu.? Mam 22 lata ok 190 cm i 94 kg wagi ale to nijak się nie przekłada na mase , niby są efekty treningu i mięśnie się w miare odznaczają, ale trudno jest mi je rozbudować bardziej. Staż treningu to ok roku. Jakie wg pana powinienem przyjmować suple? Teraz [...]

[...] wszystkim o ilość serii, takie coś pozwoli tobie "wyczuć" czy nie robisz przypadkiem za dużego i za ciężkiego treningu ja takie "minimum" potrzebne do wzrostu odnalazłem i nie tyram się jak osioł a efekty są. Serie rozgrzewkowe są najważniejsze w FBW, ale o tym można napisać oddzielny artykuł więc się wstrzymam. pozdrawiam

ECA jest super. Tak jak pisalem, w zeszlym roku mialem na tym ekstra efekty. -10 kg -10 cm z pasa w 2-3 miesiace. Dieta dopieta, plan rozpisany, aeroby i wszystko co tylko a spadki byly. Robilem specjalne ladowanie weglami zeby zwolnic spadki wagi i inne rozne takie fikolki. Tluszcz sie topil ale mieso tez uciekalo. No, jedyne czego nie [...]

[...] pasji i marzeń. Regularne uprawianie sportów walki – zanim wybrał MMA, trenował boks, K-1 oraz BJJ – rozpoczął dopiero po trzydziestce, ale ciężka praca przynosi świetne efekty. Reprezentant Baltic MMA Fighters Gdańsk w siedmiu zawodowych walkach MMA przegrał tylko raz – i to niejednogłośną decyzją sędziów – z Anglikiem Shaunem „The Legend” [...]

witam. co do trenu i winka jestem 100% pewien ich oryginalnosci. nie stosowalem ich osobno do tej pory tylko w polaczeniu z innymi. efekty byly moze nie rewelacyjne ale b.dobre po obu srodkach zauwazylem poprawe twardosci i znaczne zwiekszenie sily.stosowalem je w polaczeniu z nadrolonem i tes.enanthate na cyklu masowym.w dawkach 700mg test.400mg [...]

[...] jesienią w meczach pucharowych z niemieckim Schalke 04 Gelsenkirchen. Natomiast piłkarze Lazio grali z dużą swobodą i coraz groźniej atakowali bramkę polskiej drużyny. Na efekty takiej gry nie trzeba było długo czekać. W 22. minucie w dużym zamieszaniu w polu karnym polskiej ekipy gola strzałem z 16 metrów zdobył pomocnik Nikola Lazetic. Przez [...]

Nie chciałabym jednak wprowadzać drastycznych zmian do diety bo : po 1 - za coś tą stówkę pani płacę, po 2 - efekty są, co prawda od niedawna słabiej waga spada ale jednak. To w czym mozemy ci pomóc? Nie za bardzo rozumiem.. schudłas 15kg w ciagu roku wiec tempo jest ok, to co sie dzieje ze skóra, dietetyk ma racje musisz jej dac czas, chociaz [...]

to jeśli przynosi efekty to po co chcesz zmieniać?? 7dni w tygodniu to nawet zawodowcy na SAA nie ćwiczą... raz ćwiczyłem 3x tyg kicboxing 3x siłownia do tego super dieta, tony aminokwasow i padłem po dwóch miesiacach (organizm powiedział - cytuje - "k**wa dość") jesli jestes taki dobry jak piszesz to idz do trenera jakiejkolwiek dyscypliny [...]

[...] bez cwiczen miałeś 35 czy 36, nie chce cie nawracac ale na twoim miejscu nawet gdybym miał w planach takie dodatki pocwiczyłbym z poł roku bez nich przynajmniej miałbyś efekty gwarantuje, mam znajomka, który podczas choroby przytył (ponad 90kg 185wzrostu) on odżywek nie brał nie ma diety fakt może i ma lepsze predyspozycje do tego ale jakby [...]

Dlaczego ktoś po prostu nie może ocenić tego planu. Ja liczę się z tym, że na siłce z pewnością miałbym lepsze efekty. Ale w roku szkolnym wiem, że nie będę w stanie zawsze chodzić na siłownie. Gryf prędzej czy puźniej sobie załatwie, ale to nie powinno nikogo martwić. Do tego czasu chcę po prostu ćwiczyć tym co mam. A tak na marginesie ja jednak [...]